Har OCD - bekymret for at behandlingen ikke skal virke

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss, og veldig bra at du nå skal få behandling for OCDen din! 

Du bekymrer deg for at behandlingsprogrammet ikke skal fungere. For meg virker det som du tar bekymringene på forskudd, noe som typisk skje hvis man skal i gang med noe nytt og ukjent. 

Prøv å minne deg selv på at du ikke har begynt med behandlingen enda, og at det er like sannsynlig at det skal fungere som at det ikke skal fungere. De som jobber med å behandle OCD er dyktige og har hjulpet mange andre før deg. De er flinke til å vurdere hva som kan være vanskelig for hver enkelt pasient og skreddersyr ofte programmet til det den enkelte trenger. Du vil mest sannsynlig også bli bedt om å si noe om hvordan du synes programmet har fungert når du er ferdig med det. Da er det veldig viktig at du er helt ærlig sånn at behandlerne dine vet hva slags type oppfølging du kan trenge videre. 

Når det gjelder søvnvanskene dine er du dessverre ikke alene om dette. Noe som kan hjelpe er å prøve å lage seg en god rutine for hva man gjør den siste timen før man legger seg. Unngå å bruke skjerm (dette inkluderer også mobiltelefon!) og gjør gjerne noe "kjedelig" som ikke gjør deg for oppgiret før du skal forsøke å sove. En siste anbefaling fra meg er å skaffe deg en liten notatbok hvor du kan skrive bekymringer eller andre plagsomme tanker som kanskje kommer når du ikke får sove. Da får du "plassert" tankene et sted og hodet føles kanskje litt lettere. 

Jeg legger ved noen artikler som kanskje kan være nyttige for deg. 

Hilsen psykologen i ung.no