Føler seg ensom og at ingen liker han.

Hei

Så leit å lese at du føler deg ensom. Det er ingen god følelse. 

I ungdomstiden er det vanlig å føle seg usikker, både på seg selv og andre. Man er ofte veldig bevisst på hva man gjør og sier, og hva andre tenker om hva man gjør og sier. De fleste ungdommer ønsker ikke å skille seg ut, og vil helst være som alle andre. 

Det er nok ikke noe galt med deg, og sikkert ikke med noen andre heller. Men vennskap i ungdomstiden kan være sårbart og vanskelig. Det er lett å føle seg utenfor fordi noen sa eller gjorde noe som man ikke forsto helt, eller som man oppfattet på en helt annen måte enn slik det var ment.

En del ungdommer opplever at venner "forsvinner" eller endrer seg. Det kan ha noe med hvordan hjernen utvikler seg. Noen opplever at de plutselig liker helt andre mennesker enn tidligere, og at man liker å gjøre helt andre ting. Da er det ikke uvanlig at man finner seg andre venner som passer en bedre. 

Det er vondt å føle at man ikke har noen gode venner. Det er faktisk ganske mange som har det slik du skriver. Samtidig vet jeg at det er mulig å få det bedre. 

• Først kan det være lurt av deg å snakke med en voksen du stoler på. Forsøk å fortelle hva du kjenner og opplever. Si gjerne det du har skrevet her. Det er viktig at noen andre vet hvordan du har det. 
• Du kan snakke med foreldrene dine, læreren eller helsesykepleier på skolen. 
• Når du opplever at ingen liker deg og kanskje har det slik at heller ikke liker deg selv kan det være nyttig å forsøke å "snu" disse tankene. Noen ganger kan tankene vi har om oss selv og hva andre tror om oss bli til en sannhet. Dette skjer hvis vi tenker de vonde tankene mange nok ganger. Det er veldig vanlig. 
• Kan du forsøke å si noe fint til deg selv? Det er ikke så lett, men hvis du tørr å prøve også øve vil det hjelpe. Det kan være nyttig å skrive ned hva du setter pris på med deg selv, hva du liker å gjøre, hva du drømmer om eller når du føler deg bra?
• Har du mulighet til å finne nye venner? Er det for eksempel en fritidsaktivitet du kunne tenke deg å være med på? Eller har du noen kjente det er lenge siden du har snakket med? Kanskje er det noen i klassen din som også trenger en venn? Ta steget og si hei, eller spørre om dere skal finne på noe sammen.

Hvis du plages med tankene om at du er annerledes, og at følelsen av å være ensom tar mye plass, kan det som sagt hjelpe å snakke med noen. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du kan ha nytte av å kikke litt på. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no