Hvor mye er for mye spilling?

Hei

Bra spørsmål! 

Vi pleier å si at "for mye spilling", det er når spillingen går ut over andre, normale aktiviteter i livet. F.eks. skole, lekser, måltider med familien, sosialisering med venner utenfor skjerm, og øvrige fritidsaktiviteter (trening, øving osv.). Og spiller man mye, er det ekstra viktig å passe på at man får nok fysisk aktivitet i løpet av dagen - minimum 1 time hver dag i følge råd fra Helsedirektoratet. 

Alle har ting i livet de "må" gjøre - gå på skole/jobb, sove nok, ha sosial kontakt med familie og venner osv. Dersom noen av disse tingene ikke oppfylles som normalt fordi man heller spiller (og føler at man ikke kan slutte å spille, selv om det medfører negative konsekvenser), så er det tegn på at spillingen har tatt overhånd. 

Dersom spillingen har tatt overhånd er det viktig å be om hjelp. Først ville jeg tatt det opp med egne foreldre, for å få hjelp av de til å ta dette videre. Ett sted å starte kan være å snakke med helsesøster på skolen, eller ta kontakt med Hjelpelinjen.no på nett for å snakke med noen om sine bekymringer. 

Håper dette var til hjelp!

Hilsen Medietilsynet i samarbeid med ung.no