Hvordan skal jeg klare å ikke overtenke kropp og spising hele tiden?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

De aller fleste mennesker er veldig bevisst på andre mennesker rundt seg og tenker gjerne på hvordan de tenker om deg. Sannheten er at det ikke er så mange som bryr seg. Ikke bryr de seg om hvordan du spiser eller hva du har på deg. De fleste bryr seg rett og slett ikke.

Du sier at du så lenge du kan huske har fått kommentarer og følt deg overvektig. Kan det være at du overtenker det også? At det ikke er så mange som har kommentert deg, eller kanskje bare en? Og så blir det større og større i tankene dine. Det er svært uvanlig å kommentere på andres kropp. Gjør du det?

Du har opplevd å ha det bra med deg selv. I sommer følte du deg bra og elsket kroppen din. Prøv å finne fram til den følelsen igjen. Du vet den er der, hvis du bare velger å se positivt på det. 

Du blir sliten av alltid å tenke hva de andre tenker om deg. Snu på det. Hvor mye tenker du på de andre? Husker du for eksempel hva de andre hadde på seg i går, eller hadde i nistepakken sin? For akkurat så lite som du husker om de andre, bryr de andre seg om deg. 

Vær glad i kroppen din. Alle kropper er forskjellige og din kropp er unik og din. Tenk at en sunn kropp får du av å spise sunt, trene regelmessig og sove godt. 

Du kan snakke med helsesykepleier om selvfølelse og selvtillit, det kan også hjelpe deg til å føle deg bedre med deg selv.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)