Har noen laget et perfekt kosthold og forsket på hva man burde spise?

Hei og takk for at du skriver til oss når du er frustrert. Ja, det er dessverre veldig mange ungdommer som er opptatt av å kommentere sin egen og andres kropp og forhold til mat. Det tror jeg det er uansett hvor du bor. Helt enig med deg i at man ikke burde snakke eller kommentere på denne måten. Det hadde vært mye bedre om man heller kunne bry seg på en positiv måte hvis man tenker at noen har en spiseforstyrrelse. Jeg tenker du kan si til de som kommenterer at du tar dine egne valg i forhold til å spise sunt og ta vare på kroppen din.

Det høres ut som om du nå ønsker å få i deg det kroppen trenger. Det er en veldig bra utvikling. Håper du også av og til kan slappe litt av på det og spise hva du vil. Hvis man blir veldig streng med seg selv, er det vanskelig å fungere sosialt på en positiv måte.

Det er forsket veldig mye på hva man trenger for å få i seg nok næring i løpet av en dag. Men dette varierer også veldig fra person til person, i forhold til kroppsbygning, aktivitet og alder. Jeg legger ved en artikkel her, som beskriver et sunt og næringsrikt kosthold for de fleste.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen om kosthold og utvikling.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.