Hvordan kan jeg bli mer selvsikker?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er ikke så lett å være en annen enn den du er. En måte å være den beste versjonen av seg selv, er å snakke seg selv opp og ikke ned.

Mange som føler seg lite selvsikre sammenlikner seg ofte med andre og da gjerne de mest utadvendte og selvsikre. 

Ikke alle er utadvendte. Det er gjerne de utadvendte som ses på som selvsikre. Det er slett ikke sikkert at de er det. Det er du som tolker personens atferd til at de er selvsikre. Usikkerhet er en del av ungdomstiden for de aller fleste.

En god øvelse er å skrive en liste over dine gode egenskaper og verdier. Ting som betyr noe for deg, og bra ting med deg. Mange strever med akkurat det, for de tenker så negativt om seg selv. Da kan du spørre for eksempel foreldrene dine, eller en venn. Hva setter de pris på med deg?

Når du har laget listen, så skriver du den på ny hver dag. Og du kan gjerne tilføye nye ting også. Når du skriver punktene hver dag, så vil du etter hvert ikke trenge å se hva du skrev i går, du husker det. Da begynner de gode tankene å bli automatisert, og blir en del av deg. Det er sånn du er. 

Snakke gjerne med helsesykepleier på skolen din. Der kan du også få hjelp med listen, og du kan bli bekreftet på dine gode egenskaper. Når du tenker gode tanker om deg selv, så vises det i atferden din. Og du blir på den måten mer trygg på deg selv, og på den måten kan du bli og virke mer selvsikker. 

Jeg heier på deg!

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)