Føler meg ensom

Hei

Så fint du skriver til oss når du har det vanskelig. 

Mange opplever denne tiden med koronarestriksjoner som ekstra vanskelig. Det går utover det sosiale livet vårt, fritidsaktiviteter, og hverdagen på skolen er heller ikke som før. Det er mange som savner venner og føler seg ensomme. 

Det som kan hjelpe deg er at du selv tar kontakt selv med vennene dine. Bruk sosiale medier eller send en melding til dem. Kanskje savner de også deg og sosial kontakt? Det er også fint å være ærlig med familien din om hvordan du kjenner det. De kan være en god støtte for deg. 

Når du kjenner på vonde følelser er det endel ting du kan gjøre for å få det bedre. Prøv å gjøre noe hyggelig hver dag , enten alene, sammen med familien eller med venner. Tenk over hva som gir deg energi og glede og gjør mer av det.

Det hjelper også å være fysisk aktiv, gjerne ute i frisk luft. Å trene eller å være i aktivitet gjør at vanskelige tanker får mindre plass og du får en god følelse i kroppen etterpå. Det er fort gjort å få negative tanker når du føler deg ensom. Prøv å finne de negative tanker og spør deg selv om tankene er sanne. Er det virkelig slik at alle har " glemt" deg? Let etter positive ting og legg merke til det som er bra. 

Hvis dette varer over tid er det lurt å søke hjelp hos feks helsesykepleier på skolen eller snakke med læreren din om det. Jo tidligere du søker hjelp jo foretere vil det gå å få det bedre. 

Jeg legger med noen artikler til deg som kan være nyttige for deg. 

Øsnker deg alt godt! Ta vare på deg selv. 

Hilsen helsesykepleier, ung.no