Jente 14 år! Jeg føler meg så tjukk og at andre er mye tynnere.

Jente, 14

Hei jeg er 14 men snart 15 og veier rundt 43 kg og er 152 cm, jeg hater kroppen min av og til men av og til synes jeg at jeg er okei, det går så mye fram og tilbake. Jeg spiser nesten ingenting usunt bare en sjelden gang i blant men da får jeg veldig dårlig samvittighet og hvis jeg spiser alle 4 måltider til dagen får jeg også veldig dårlig samvittighet, jeg pleide å være overvektig, men gikk ned nesten 20 kilo på under ett halvt år ved hjelp av trening og å spise sunt, men nå får jeg så dårlig samvittighet uansett hva jeg spiser og jeg teller kaloriene jeg får i meg hele tiden. Jeg er så sliten og lei av det her men ikke minst veldig stresset. Mange har sagt til meg at jeg begynner å bli veldig tynn men jeg klarer ikke å se det. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre lenger, jeg er bare hjemme hele dagene bortsett fra skolen og trener eller ser på mobilen. Jeg føler meg så sjokk og at alle andre rundt meg er mye tynnere. Jeg vil ikke snakke med noen fordi jeg liker ikke sånn følsom snakkin

Svar

Hei!

Det er strevsomt å ikke være tilfreds med kroppen sin.

Det tar mye krefter å skulle hate seg selv og ikke like den man er.

Så fint at du av og til kan kjenne at du faktisk synes du er OK.

Kan du beskrive i hvilke situasjoner du kan kjenne disse gode tankene? Er det når du har opplevd noe fint eller fått positive kommentarer eller vært sammen med noen spesiell personer som viser at de er glad i deg for den du er, eller andre ting?

Det kan være nyttig å reflektere over hva som påvirker følelsene dine av å være fornøyd med deg selv. Om du klarer å finne noe svar på det, kan du selv bevisst oppsøke slike situasjoner.

Tankene våre påvirker følelsene. Det gjelder derfor å trene seg på å tenke positive tanker om seg selv, for å få det bedre.

Når det gjelder kroppen din er du å betrakte som normalvektig. Det er imidlertid ikke bra at du kjenner på dårlig samvittighet uansett hva du spiser og er opptatt av å telle kalorier.

Det at du har slanket deg så mye på et halvår kan nok være med på gjøre situasjonen mer utfordrende for deg, slik at du kanskje er redd for å legge på deg igjen.

Jeg forstår at du helst ikke vil snakke med noen og at du ikke liker sånn følsom snakking. Jeg vil likevel råde deg å ta en prat med Helsesykepleier på skolen. Fortell henne hvordan du har det, eller vis henne det du har skrevet til oss og med svaret. Da slipper du å si så mye. Be henne følge deg litt opp, slik at du ikke kommer i en enda vanskeligere situasjon.

Hun kan gi deg en del redskaper som gjør at du kan klare å hjelpe deg selv.

Målet er at du skal ha det bra og ikke utvikle en alvorlig spiseforstyrrelse. Da vil det kunne ta lang tid før du blir frisk igjen.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 27.1.2021

Oppdatert: 27.1.2021