Kjæresten har ADD, hvordan forberede seg til å bo sammen

Hei!

Takk for spørsmålet ditt. Jeg ser at du har lest mye om ADD og virkelig går inn for å forstå hva som kan være utfordrende for kjæresten din etterhvert som dere flytter sammen. Han er heldig som har en så forståelsesfull kjæreste! 

For det første vil jeg minne deg på at det er helt normalt at de mest intense følelsene (nyforelskelsen) går litt over etterhvert som man har vært sammen en stund. For mange går det heller over til en mindre intens, men likevel sterk, kjærlighetsfølelse. Om man er en type med tendens til å overtenke kan det være lett å begynne å gruble rundt hvorfor dette skjer. Sannsynligvis handler det om en blanding av at de kjemiske reaksjonene som skjer i hjernen når man er nyforelska dempes litt, og man blir tryggere på hverandre. Dette er i seg selv ingenting å stresse over. Det viktigste er at dere har det fint sammen og vil være sammen. 

Jeg lurer litt på hva du har delt med kjæresten din av dine egne utfordringer? Hvis du er veldig plaget med overtenking har du kanskje opplevd at tankene ikke blir like plagsomme om man deler dem med noen. Om du overtenker mye rundt problemer eller tema du ikke kan endre på kan det hjelpe å minne deg selv på dette. Prøv også å "arrestere deg selv" litt neste gang du tar deg selv i å overtenke. Det kan du f.eks gjøre ved å stille deg selv dette spørsmålet: Er det hjelpsomt at jeg grubler så mye rundt dette temaet? Eller gjør det bare at jeg føler meg verre? For mange er svaret ofte det siste. Da kan det hjelpe å forsøke å gjøre noe for å distrahere seg selv fra tankene. Eventuelt kan det også hjelpe å skrive dem ned et sted så du får se dem svart på hvitt. Da hender det at man oppdager at det man grubler på ikke er så vanskelig eller uløselig likevel. 

Dersom det er helt konkrete ting du overtenker rundt som det er mulig å få et svar på, synes jeg du skal snakke med kjæresten din. Dere er to stykker i dette forholdet, og det skal ikke være sånn at det kun er den ene som vil tilpasse seg den andre. 

Du etterlyser også råd til en som er sammen med en med ADD. Jeg anbefaler deg å spørre kjæresten din om det er spesielle ting som er utfordrende for ham, og hvordan du eventuelt kan hjelpe ham med dette. Mange med ADD/ADHD kan ha de samme utfordringene, samtidig som dette kan variere fra person til person. Derfor tenker jeg det beste du kan gjøre er å høre med ham hva han trenger fra deg - samtidig som du forklarer ham hva du kan trenge fra ham. 

Om du ønsker flere innspill og tips anbefaler jeg deg å sjekke ut disse filmsnuttene fra ADHD Norge. Her kan du lære mer om hvordan det kan være å være i et forhold med en som har ADHD/ADD, hva som er viktig å tenke på med mer. 

Jeg håper du fikk svar på det du lurte på! Legger ved noen artikler helt nederst som kanskje kan være nyttige for deg. 

Lykke til videre! 

Hilsen psykologen i ung.no