Hva skal jeg gjøre for å få et normalt forhold til mat?

Hei!

Det er synd å høre at dette er noe du strever med. Det er ikke bra å hoppe over måltider, og det at du har besvimt viser hvor alvorlig problemet har blitt.

Jeg synes du skal ta kontakt med helsepersonell vedrørende dette. Du skriver at du ikke er flau over kroppen din, men du må finne ut hva årsaken til at du ikke vil spise foran andre er. Nå som dette har vart i flere år så er det nok ikke noe som plutselig vil gå over eller som du vil finne ut av selv. Hvis du har gått i flere år med for lavt næringsinntak kan du også ha utviklet mangler på næringsstoffer, eller det kan ha gått utover hvordan du vokser og utvikler deg. Har du kommet i puberteten? Fått menstruasjon? Det er ofte nødvendig å spise nok for å få mensen. Alt dette er noe du bør prate med helsesykepleier på skolen om.

Les mer: Dette skjer med kroppen din når du spiser for lite

Selv om du skal prate med helsesykepleier må du med en gang begynne å spise mer. Du må spise hver 3.-4. time, noe som betyr at du må ha med lunsj på skolen, og gjerne 1-2 mellommåltider også. Sett deg sammen med andre som spiser, ingen tenker på at det er unormalt at du spiser mat. Det vil heller oppfattes unormalt og sykelig å ikke spise noe hele skoledagen.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no