Kan lite matlyst ha sammenheng med at jeg er rastløs og ikke har det bra.

Hei

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal kontakte helsesykepleier eller fastlegen din for å få støtte og hjelp. 

Du har en lav vekt og spiser altfor lite. Det er viktig at du får støtte til å spise fire hovedmåltider daglig slik at du får igang matlysten igjen. Slik du har det nå kan føre deg inn i en spiseforstyrrelse og det er viktig å snu situasjonen raskt. 

Selv om du blir kvalm og ikke har matlyst må du likevel spise. Du trenger å spise fire hovedmåltider daglig og lage deg en god rutine på det. Skriv ned en liste om hva du skal spise til hvert måltid slik at du ikke trenger å tenke på hva du skal spise. Når man strever slik du gjør er det viktig at man bare spiser uten at man trenger å tenke igjennom hva og når man skala spise. Du kan for eksempel spise faste tidspunkter: 07-11-15-18- 22.  Du spiser mellommåltid kl 15 slik at det ikke blir så lenge mellom måltidene. 

Når du spiser lite vil du kjenne på en uro. Denne forverrer seg når du går uten mat. Det er derfor viktig at du får regelmessig tilførsel av næring slik at kroppen din og tankene dine blir roligere. 

Kan du be foreldrene dine om hjelp til å støtte deg til å spise regelmessig? De kan for eksempel forsyne deg slik at du slipper å tenke gjennom hva du skal spise. Når du får en god rutine på måltidene kan du igjen ta over å lage mat til deg selv. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier