Hvordan spise normalt igjen slik at jeg kan trene og bygge muskler.

Jente, 16

heu. jeg har hatt problemer med mat før, vonde tanker, sultet meg selv, overtrening osv. men nå vil jeg trene, bygge muskler igjen. noe som vil si at jeg må spise myeee. men jeg fysisk klarer ikke. spiser for det meste kun middag. noen ganger har jeg bare null matlyst, andre ganger orker jeg bare ikke. jeg tror jeg max får i meg 1000 kalorier om dagen, som for det meste er energidrikke, eller potetgull. noe jeg vet er farlig å ikke bra. heldigvis går jeg ikke masse ned i vekt, siden forbrenningen min er blitt så lav. (er 172 og veier rundt 60 så er på en sunn vekt) jeg klarer ikke å gå igjennom dette igjen, for det ødela meg sist. selvom forrige gang var det frivillig, nå vil jeg virkelig spise. jeg elsker mat og jeg elsker å bli sterker på trening. derfor gjør det så vondt at jeg rett å slett ikke klarer å spise. hvordan kan jeg klare å spise normalt igjen? sånn at jeg kan bygge muskler

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du får i deg så lite mat. Du trenger gode rutiner på måltider og involvere foreldrene dine. Det er viktig at du ikke er alene om dette.

Så lite mat som du spiser kan føre deg inn i en alvorlig spiseforstyrrelse. Jeg anbefaler deg derfor å kontakte fastlegen din slik at du får oppfølging.

I behandling av spiseforstyrrelser er det viktig å få på plass regelmessige måltider. For at at du ikke skal gå ned i vekt og for at kroppen din skal få nok energi til å bygge muskler så trenger du fire hovedmåltider daglig med nok mengde mat. Selv om det er vanskelig å spise så må du spise.

Jeg vet at dette ikke er lett. Likevel er rådet mitt at du spiser regelmessige måltider med frokost, lunsj, middag og kveldsmat daglig. Du bør ha en matplan som du spiser etter slik at du ikke trenger å tenke igjennom hva du skal spise når. Kanskje kan foreldrene dine hjelpe deg med å planlegge dette? De bør også forsyne deg og sitte sammen deg i alle måltider.

Jeg anbefaler at du ber fastlegen din om oppfølging og hjelp.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 21.8.2022