Jeg klarer ikke å spise igjen.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det vanskelig med å spise. Du trenger hjelp og støtte. Kan du kontakte fastlegen din eller be foreldrene dine om hjelp? Om du er på vei inn i et tilbakefall til spiseforstyrrelser er det viktig at du får snudd dette raskt.

Dårlig matlyst kan komme og gå. Når det kommer er det viktig at man følger rutinene og spiser selv om man ikke er sulten. Du trenger å spise fire hovedmåltider uansett om du er sulten eller ikke. Lite mat eller ikke å spise i det hele tatt kan forsterke at du får mindre lyst på mat.

For å beskytte deg mot alle typer spiseforstyrrelse er det viktig å ta tilbake gode rutiner. Spis etter en matplan og ha klokkeslett på når du skal spise. Det hjelper også å vite hva du skal spise. Da må du forsyne deg uten at du trenger å bruke tid på å tenke. Om du bor hjemme kan du høre med foreldrene dine om de kan forsyne deg med mat og sitte sammen deg frem til maten er spist opp.

Håper det snart snur for deg.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser