Hva skal jeg gjøre for å bli kvitt fettet på magen?

Jente, 16

Jeg er veldig aktiv. Trener nesten hver dag og jeg spiller fotball. Spiser ganske vanlig, og holder meg til en potetgullpose i helgene eller noe sånt. Drikker vann hver dag, og sparer brusen til helga. Likevel har jeg fortsatt fett på magen som er irriterende og har plaget meg siden jeg var liten. Har alltid vært sånn, men jeg spiser sunnere enn jeg gjorde før. Jeg hater ikke kroppen min og er ganske stolt sv den, jeg tørr å vise meg i bikini men det er unomfortabelt for meg og har vært det en god stund. Vil helst få bort mye av fettet. Har «prøvd» mange sånne sunnere livsstil valg, men det funker tydeligvis ikke, og jeg kan ikke spise mindre enn det jeg gjør nå heller og nå spiser jeg akkurat så jeg blir mett bare og kan sikkert ikke spise mindre. Er jeg nødt til å ta en sunn «diett» for å først gå ned i vekt og så spise vanlig igjen for at jeg skal miste fettet??

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du er aktiv, trener nesten hver dag og spiser vanlig. Du holder deg til utskeielser i helgene, det er kjempebra! Du gjør en god innsats for å holde vekten din der den skal være og ha god helse.

Det er helt normalt å ha fett på magen, de aller fleste har det. Det betyr ikke at du skal slanke bort dette. Det er ikke bra å slanke seg som ungdom, og ikke når man er normalvektig. Du risikerer å forstyrre forbrenninga di om du begynner med et slankeregime, noe som kan føre til at du lettere går opp i vekt. Det kan også gi deg et anstrengt forhold til mat.

Du må forsøke å legge bort disse tankene om at du skal få flat mage. Det er helt urealistisk å oppnå, og det er ikke nødvendig.

Jeg legger ved noen artikler som jeg vil råde deg til å lese for å få verktøy til å jobbe med dette på egen hånd.

Hvis du trenger noen å prate med så kan det være lurt, da kan du snakke med foreldrene dine, en god venn eller helsesykepleier på skolen din.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 29.1.2021

Oppdatert: 29.1.2021