Hvordan kan jeg gå ned i vekt og få flatere mage?

Hei!

Det anbefales generelt ikke å slanke seg med mindre man er overvektig, og særlig i den alderen du er nå er det ikke anbefalt hverken å gå på dietter eller å slanke seg. Husk at kroppen din er under utvikling, og å gå ned i vekt kan faktisk påvirke den utviklingen negativt.

Du skriver ikke noe om hva du eventuelt driver med av aktivitet, men i og med at du beskriver å ha en del muskler, vil jeg tro at du driver med en eller annen form for aktivitet.

Hvis det er sånn at du alltid har lyst på mat selv om du er mett, så kan det jo være lurt å gjøre en vurdering av om du får deg det du trenger gjennom kostholdet ditt. Ta gjerne en prat med med helsesykepleier, så kan dere sammen kikke på dette.

Utenom dette vil jeg altså ikke anbefale deg å slanke deg eller gå på noen diett. Det er heller ikke noen type trening eller mat som fjerner fett kun rundt magen, og det er også helt naturlig at magen ikke er helt flat og å ha litt fett på magen. Hvis magen står veldig ut og du føler deg oppblåst, kan du ta det opp med foreldrene dine sånn at dere eventuelt kan ta diskutere det med lege.

Mitt tips til deg er rett og slett å øve på å akseptere kroppen din akkurat som den er, heller enn å tenke at du må endre den på noen måte.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no