Jeg vil bli mer fit. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Ja, din vekt er helt i normalområdet. Det er helt normalt å ha litt fett på magen og rundt hoftene, særlig for jenter. Hvordan fettet er fordelt på kroppen er i stor grad bestemt av genene våre - noen har mer fett på lårene og magen, andre har mer andre steder.

Du beskriver å allerede være veldig aktiv, og jeg tenker ikke at det er noe du behøver å endre på av trening eller mat. Det er heller ikke anbefalt å slanke seg i ungdomsårene, ettersom det kan påvirke den kroppslige utviklingen negativt.

Mitt råd er altså å fortsette som du gjør, men å jobbe med selvtilliten din. Selvtillit handler ikke først og fremst om hvordan mann ser ut, men om hvordan man ser på seg selv. Ofte er vi mye mer kritisk til oss selv enn vi er til andre.

Se tips til hvordan du kan jobbe med selvtilliten i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no