Har begynt å spise sunnere, er det derfor jeg gått ned i vekt?

Hei

Så fint at du tar kontakt og ber om råd.

Det er supert at du begynt å spise sunnere. I din alder er det veldig viktig at man får i seg tilstrekkelig med sunn og god mat med tanke på at kroppen din vokser så mye og at det går åt masse energi til å få din kropp til å bli en sunn og frisk voksen person etter hvert. Det betyr at man må spise ca 3 hovedmåltider hver dag som inneholder protein, fett og karbohydrater og fibrer. Så kan man ta seg 2-3 mellommåltider og litt til kvelds. Det er uhyre viktig at man ikke slanker seg på egen hånd i din alder så jeg håper at du har en voksen som hjelper deg, støtter deg og følger litt med.

Det å veie seg så mange ganger per dag er ikke å anbefale da vekten kan være ganske forskjellig fra morgenen til kvelden. Det holder med 1 gang i uken eller enda sjeldnere. At det skiller så mye som 20 kg mellom 2 veiinger på samme dag er nok en feil. Om vekten ikke står helt flat på gulvet så kan det bli feilmåling.

Så vil jeg gjerne snakke litt om det store vekttapet du hatt på så kort tid. Du innbiller deg nok ikke det du ser i speilet nå og magen har sikker blitt mindre. Men som jeg skrev i starten her så er det veldig viktig at ikke slanke seg på egen hånd når man er i din alder. Nå vet ikke jeg hvor høy du er men å veie 38 kg høres ganske lite ut og fortsetter du å slanke deg kan du bli alvorlig syk. Mange som starter å slanke seg kan tenke at livet vil bli så mye bedre om jeg blir litt tynnere men så plutselig er man dødssyk og kan ikke være med venner, ikke trene eller gjøre noen ting gøy lenger og kanskje man går glipp av hele ungdomstiden.

Det er veldig lett å utvikle en spiseforstyrrelse, spesielt i din alder men det kan skje med alle. Jeg vil virkelig anbefale deg til å snakke med en voksen og be dem om hjelp så at du ikke blir syk. Aller helst så fort som mulig og synes du det er vanskelig så vis dem det du skrevet her.

Jeg håper virkelig at du følger de rådene jeg gitt deg her. Fortsetter du å gå ned mer i vekt så kan du som sagt bli veldig syk og gå glipp av så mye gøy som skjer i ungdomstiden

Vennlig hilsen helsesykepleier