Jeg klarer ikke å gå ned i vekt

Hei!

Takk for at du sender spørsmålet ditt til oss.

Når du er 14 år og ønsker å gå ned i vekt, er det veldig viktig at det gjøres både av riktig grunn og på en sunn måte. Det er ikke lurt å slanke seg på egen hånd.

Det er flere som kan hjelpe deg med dette. Jeg vil anbefale deg å snakke med foreldrene dine, og kanskje dere sammen kan ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Det kan hende det finnes noen i din kommune som kan gi nyttige råd og veiledning ifht kosthold og fysisk aktivitet. Da vet i så fall helsesykepleier om det, slik at hun kan sette deg i kontakt med de.

Det beste du kan gjøre, er å ha et normalt, sunt kosthold, og å være i fysisk aktivitet. Da er det lurt å finne en aktivitet du syns er gøy, slik at du klarer å gjennomføre det og å holde deg motivert. Dette kan være hva som helst: spille fotball, svømme, sykle, hoppe på trampoline, gå en tur.. Hva som helst bare det får opp pulsen litt. Man anbefaler minst 30 minutter fysisk aktivitet hver dag.

Husk også at alle er forskjellige. Når du ønsker å gå ned i vekt, så ikke sett deg et mål på hvor mye du ønsker å veie. Det er ikke sikkert at kroppen din er laget for å veie det du ønsker at den skal veie. Det viktigste er at du er snill med kroppen din: gir den sunn mat og fysisk aktivitet hver dag.

Les gjerne artiklene under om kroppspress og vekt.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no