Sliter med motivasjon.

Hei

Mange sliter med motivasjonen pga korona, hjemmeskole og at det er vinter. Dette kommer til å gå over, og tiltakene vil nok gradvis lettes på. I mellomtiden må du tvinge deg til å gjøre skolearbeid selv om du har lite motivasjon.

Snakk gjerne med en rådgiver på skolen/universitet om studieteknikker og råd, og be gjerne om en time med skolehelsetjenesten. Det er godt å ha noen å snakke med når man sliter med lite energi og har lite motivasjon. 

Du bør finne deg noe lystbetont å gjøre for deg selv innimellom. Det å komme seg ut i frisk luft, gå en tur er viktig for alle både fysisk og psykisk. Fysisk aktivitet er viktig og du bør forsøke å ha en fysisk aktivitet hver dag. Det er jeg sikker å vil hjelpe deg både med energi og motivasjon. 

Det finnes nok både voksne og elever som synes det er vanskelig å motivere seg for å jobbe hjemme!

Selv synes jeg det er lettere hvis jeg har et eget sted å sitte og jobbe på. Sitter jeg i nærheten av TVn, eller har med meg telefonen eller nettbrettet, for eksempel, så er det lett å flytte konsentrasjonen fra arbeidet til "underholdningen". På dette egne stedet kan jeg late som at jeg er på jobben eller skolen. Da er det lettere å konsentrere seg.

Å lage seg en timeplan er også lurt: Stå opp, spise og kle på seg. Være på "skolen" til lunsj, spise og så gjøre en økt til på "skolen", for eksempel. Følg gjerne den planen skolen har laget for deg, hvis det finnes. I helga kan du belønne deg med å ha fri med god samvittighet, og være stolt over at du har gjort det du skal. 

Lykke til med alt, og stå på! Dette klarer du! Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no