Kan jeg gå ned i vekt av å spise 1500 kalorier om dagen?
Jente, 17
Hei. Jeg prøver å gå ned i vekt, og spiser nå ca 1500 kcal om dagen. Er ganske aktiv, men ikke sånn helt ekstremt. Vil jeg kunne gå ned i vekt av dette? Isåfall, hvor mye ca? 0,5-1kg i uka?
Svar
Hei!
De fleste jenter på din alder vil gå ned i vekt ved å spise 1500 kalorier om dagen, fordi behovet ofte ligger på 2000-2500 kalorier per dag. For å gå ned 0,5 kg på en uke må du være omtrent 500 kalorier i underskudd per dag, som et gjennomsnitt.
Hvis du har behov for å gå ned i vekt vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Det er ikke lett å vite at man spiser på riktig måte, og det kan gå utover helsa om en ikke gjør det.
Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 7.2.2021
Oppdatert: 7.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål