Vil forbrenningen min gå ned hvis jeg spiser 1500 kcal i uka?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Hvis du spiser lite mat over tid slik at du mister vekt, vil kroppen din gjøre alt den kan for å stoppe dette. Den gjør deg mer sulten og den setter ned forbrenningen din. Det at forbrenningen går ned, betyr rett og slett at du forbruker mindre energi enn før, selv om du er fysisk aktiv.

En jente i din alder har vanligvis behov for et sted mellom 2000-2500 kcal om dagen. 1500 kcal er derfor lite. Hvis du spiser såpass lite over tid, er det sannsynlig at du vil gå ned i vekt og at forbrenningen din også vil reduseres. Dette er grunnen til at det, hvis man har behov for å gå ned i vekt, er så viktig å finne et kosthold og en livsstil som man trives med og kan opprettholde over tid.

Hvis man som ungdom har behov for å gå ned i vekt, skal dette dessuten alltid skje under oppfølging av helsepersonell. Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

I disse artiklene kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og om kalorier og hva det brukes til.

Hvis du ønsker hjelp med å vurdere vekten din eller har flere spørsmål om dette med mat, kropp og vekt, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Helsesykepleier og lege kan mye om dette, og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som jeg synes du bør ta en titt på.

Ønsker deg alt godt, ta vare på deg selv!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no