Kan forbrenningen min ha blitt lavere?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Både det at du er undervektig og det at du spiser så lite som i underkant av 1000 kcal hver dag er faktorer som vil være med på å sette ned forbrenningen din. Grunnen til dette er at kroppen din, når den får for lite energi og næringsstoffer, gjør alt den alt den kan for å unngå å måtte bryte ned seg selv.

Du kan lese mer om hva som skjer med kroppen din når du spiser for lite i denne artikkelen og her kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Veldig generelt trenger en jente i din alder mellom 2000 og 2400 kcal hver dag. 1000 kcal er altså veldig lite og altfor lite for at kroppen din skal kunne utvikle seg slik som den skal. Fortsetter du å spise så lite, vil det kunne gå utover utviklingen din og i verste fall føre til sykdom.

Hvis du begynner å spise mer vil forbrenningen din mest sannsynlig fortsette å være lav i en periode slik at du går litt opp i vekt. Etter en stund vil dette imidlertid normalisere seg.

Ettersom du skriver at du er undervektig er det veldig viktig at du begynner å spise mer, slik at kroppen din får i seg all den næringen den trenger. Hvis du synes dette er vanskelig å få til på egenhånd, vil jeg sterkt råde deg til å snakke med noen slik at du kan få hjelp med dette. F.eks foreldrene dine, helsesykepleier på skolen eller fastlegen din.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler jeg synes du bør ta en titt på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no