Har dere øvelser som funker bra uten å belaste kneet, men overkropp?
Jente, 16
Hei jeg har nettopp røket korsbåndet men jeg vil fortsatt trene mest mulig. Har dere øvelser som funker bra uten å belaste kneet i det hele tatt? da tenker jeg på overkropp trening
Svar
Hei!
Så bra at du ønsker å trene! Jeg håper at du får god oppfølging av en fysioterapeut for kneet ditt, det er viktig for å få en best mulig opptrening etter en slik skade. Her kan du lese mer om korsbåndsskader: Skader i kne- Skadefri
Gode øvelser for overkropp som ikke belaster kne kan være alle øvelser der du sitter og løfter, for eksempel skulderpress, biceps- curl, triceps- press, roing, benkpress, flies. Sjekk denne siden for gode øvelser for ulike kroppsdeler: Trening.no
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.2.2021
Oppdatert: 4.2.2021
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål