Hvorfor glemmer jeg så raskt og er så sårbar på kommentarer osv?

Hei

Så fint at du skriver til ung nå som du synes at dette er så irriterende for deg. Det er fint at du deler det du føler og opplever nå fordi det er nok mange på din alder som kjenner seg godt igjen. 

Det å bli tenåring og komme i puberteten er ikke bare en forandring av det fysiske som skjer i kroppen din, men også på det psykiske. Hjernen din er i forandring og følelsene dine forandrer seg også ved å gå veldig opp og ned. Det som du tidligere ikke brydde deg så mye om, er kanskje nå mer merkbart. Noe av det mange ungdommer sliter med er oppmerksomhet og konsentrasjon. Det kan være mange grunner til dette, men noe er gjenkjennbart. Det som skjer i hjernen når vi filtrere bort unødvendig informasjon og fokuserer, kaller vi oppmerksomhet.

Oppmerksomheten utvikler seg gjennom hele oppveksten, og inn i 20-årene. Det skjer samtidig som andre deler av hjernen endrer seg. Derfor vil oppmerksomheten vår og evnen til å konsentrere oss variere med alder. Alle vil oppleve konsentrasjonsvansker fra tid til annen uten at det nødvendigvis er en bakenforliggende sykdom som forårsaker det.

I ungdomstiden er det vanlig å oppleve konsentrasjonsvansker i perioder. Det er mye som skjer i denne perioden av livet, både sosialt og biologisk, så det er ikke rart at merker at det er vanskelig å slite med å konsentrere seg.

Hvis det er slik at du ikke har opplevd noe som du vet er vanskelig for deg eller en stor endring i livet ditt så kan du nok slappe av og tenke at dette vil gå litt opp og ned i perioder. Men, vet du at det kan skyldes, stress, lite søvn, støy, bekymringer osv så er det noe du kan prøve å gjøre noe med. Det samme gjelder hvis du tenker at du har vansker med å regulere dine følelser og impulser. 

Tenk etter hvordan hverdagen din ser ut. Skriv gjerne ned en dagsplan slik du har den i dag og en dagsplan over hvordan du vil at den skal se ut (skoletid må automatisk inn der:-)). Slik kan du prøve å se om det kan være rom for endringer hvis det er mye for deg. Du kan også snakke med helsesykepleier om dette hvis du føler at det kan være noe du ikke helt klarer å endre på alene. 

Men, igjen så er det helt normalt at alle tenåringer opplever slike dager og perioder. Legger ved noen artikkel som du kan lese. 

Ønsker deg en fin ungdomstid og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.