Jeg har lyst til å være tynnere og har ikke lyst på mat, normalt?

Hei

Jeg forstår at synes dette med kropp er litt vanskelig i puberteten når mye skjer og dere er så forskjellige ut i fra hvor langt dere er kommet i utviklingen. Og om du stadig plages av tanker om at du ikke er bra nok, er for stor og at du må være tynn for at andre skal like deg, forstår jeg at det er ekstra vanskelig for deg.

Og det er ikke bra at du har sluttet å spise. Du trenger mat for å vokse og utvikle deg. Men det er ikke uvanlig at en mister matlysten om en føler seg trist og misfornøyd. Samtidig er dette en negativ og vond sirkel å komme inn i, derfor er det bra at du søker råd her. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med de hjemme om hvordan du har det for tiden. Når en sier slike vonde og urettferdige tanker høyt til noen, er det lettere å forstå at de ikke er sanne. Andre liker deg for den du er ikke ut i fra din vekt eller kroppsfasong. 

Og bli litt mer omsorgsfull med deg selv. Forsøk å gi litt blaffen i kritiske tanker om kropp og utseende. Det gjør deg bare trist og misfornøyd. Vær din egen beste venn og gi deg selv trøst og oppmuntring når du kjenner deg trist. 

Sørg for å spise regelmessig 4-5 måltider for dagen. start gjerne med små måltider og øk på etter som matlysten også øker. Noen ganger må en spise fordi en vet at det er viktig og ikke fordi en har lyst på mat. 

Og husk at tanker er bare tanker, de er ikke alltid sannheter. Velg hvilke tanker du vil gi din oppmerksomhet til og gi, som sagt, blaffen i tanker som gjør deg vondt. For det er tankene som påvirker hvordan vi føler oss, derfor kan du velge litt hvilke tanker du vil gi oppmerksomhet. 

Avled deg selv om du overmannes av de vonde tankene du beskriver her. Ta deg en tur ut, vær i aktivitet, hør på musikk, les en bok, se en film, eller gjør noe annet du liker. 

Og ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Hun/han snakker ofte med unge som har slike tanker om kroppen sin som du beskriver her. Sammen kan dere finne ut hva du kan si til deg selv, og hvordan du kan tenke annerledes, når de vonde og urettferdige tankene dukker opp. 

Jeg håper dette var til hjelp og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no