Prøver å trene, har dålig selvtillit og selvfølelse.

Hei

Det høres ut som om du har det vanskelig i din hverdag. Jeg vil begynne med å si at jeg synes det er fint du skriver inn dine bekymringer. Jeg har nok ingen rask og endelig løsning for deg, men det er mange ting du kan gjøre for å få det bedre.

Det å føle at man ikke strekker til eller får til ting kan være vanskelig å håndtere. Når det gjelder ønske ditt om å trene og få en fin kropp, så må jeg jo bare si at det er veldig flott at du trener, det i seg selv gir resultater, også for den psykiske helsen din. 

Skal man bygge kropp som jeg forstår du er ute etter, kan det være lurt å få noen sunne gode råd av f.eks en trener, eller fysioterapeut og få laget et treningsopplegg du kan ha nytte av. Det tar tid for kroppen og endre seg ved trening, og det er viktig å huske på at kroppen din er ikke ferdig utvokst ennå.

Det er viktig å prøve å snu det man opplever som noen neagtivt til et annet fokus, f.eks i stedet for å tenke at " jeg få Ikke til den kroppen jeg vil ha", kan du tenke at " så god jeg er som trener, jeg får det til og det føles godt etterpå". Det å si til seg selv at man er god nok er kjempeviktig.

Selvfølelse og selvtillit er to begrep som brukes om hverandre, men det er ikke helt det samme. Selvfølelse er måten man ser seg selv på, hva er det med meg som gjør at jeg er viktig?

Selvtillit er mer troen på oss selv og hva vi får til. Det vil si at man kan ha høy selvtillit og dårlig selvfølelse ( at man er flink til noe, men føler likevel at man ikke er så mye verdt).Selvtillit er lurt å ha i passe store mengder, men en god selvfølelse er viktig for å være glad i den du er.

 Jeg tror det er viktig at du får hjelp til å bygge opp selvfølelsen din, da vil også mestringsfølelsen din komme og det vil også bli lettere for deg å få venner. 

Du trenger ikke skulle klare alt alene.

Jeg tenker at selv om du har opplevd at helse og miljøarbeider vil ringe hjem til mammaen din, så kan det være lurt å enten snakke med han/ henne om det,  og si at du ikke vil det, det er viktig at de i tilfelle forklarer hvorfor de vil ringe hjem og hva de skal si.

Du kan også få hjelp av helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller helsesykepleier på skolen du går på. Gjerne vis de spørsmålet og svaret jeg har gitt, så er det kanskje lettere for deg å komme i gang?

Vennlig hilsen helsesykepleieren