Hva kan jeg spise for å få større rumpe?

Hei!

Så bra at du trener. Det er lurt å spise nok og sunn mat, spesielt når man trener. Det finnes ikke noen spesielle matvarer som påvirker rumpa direkte, men det er lurt å spise nok proteiner i forbindelse med trening.

Her er eksempler på matvarer med proteiner:

• kjøtt
• fisk
• kornvarer
• melk
• ost
• egg

Vi kan verken bestemme hvor treningen vi gjør eller maten vi spiser skal påvirke oss, men det er uansett bra for kroppen å spise sunn mat og å trene. Det er heller ikke alltid slik at vi kan få akkurat den kroppen eller rumpa vi drømmer om, dette er fordi størrelsen på rumpa i stor grad er bestemt av genene våre. Allikevel kan vi påvirke rumpa litt ved å trene den. Jeg har lagt ved noen eksempler på øvelser du kan se på.

Selvtillit/ confidence

Det er bra å bygge opp selvtilliten og selvfølelsen. Jeg håper at du klarer å bygge selvtillit på andre ting som ikke går direkte på kropp. Prøv heller å huske på at du er mer enn kroppen din. Håper du leser artikkelen om selvtillit og selvfølelse nedenfor.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no