Hva kan jeg gjøre med menssmerter?

Hei

Det er dessverre endel jenter som sliter med menstruasjonsmerter etter puberteten.Smertene kommer som oftest av kramper og kraftige sammentrekninger i musklene i og rundt livmoren. Når du får slike smerter så strammes andre muskler, spesielt i nedre del av mage og rygg og du får derfor også ryggsmerter. De fleste opplever å bli bedre rundt 20 års alderen.  

Du kan prøve å legge en varmepute eller en varmeflaske på magen.  Det kan hjelpe å gjøre noe noe fysisk som å gå en tur, jogge eller gjøre noen lette strekkøvelser for å bevege på området du har vondt i. Noen synes også det hjelper å onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Jeg vet ikke om du har prøvd smertestillende når du får vondt? Noen har god effekt av smertestillende, som Paracet eller Ibux. Dette bør tas før smertene blir store for å ha best effekt.

Det kan hjelpe deg å starte med prevensjon, mange som har mye menssmerter får det mye bedre etter å ha starte med hormonell prevensjon. Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom om prevensjon. Du kan også snakke med fastlegen din. 

Jeg legger med noen artikler til deg som kan være nyttige å lese. 

Ønsker deg alt godt! 

Hilsen helsesykepleier, ung.no