Vanskelig å sovne på kvelden. Tenker mye, er det naturlig?

Hei

Det er helt naturlig. Det er vanlig at ungdommer sliter med dette. 

Du er i en fase av livet hvor det er masse som skjer både i kroppen og hjernen din. Puberteten er i full gang og tanker og følelser kan være vanskelige og kan ta mye av tiden. Vi kaller det ofte grubling eller tankekjør. Når man har alle disse tankene kan det føles som at man ikke finner ro og at man er rastløs. I perioder med tankekjør kan det være vanskelig å få sove. Da er det jo ofte det som har skjedd eller som kan skje man tenker på. 

Jeg tenker at du bør snakke med foreldrene dine om dette. Det å fortelle det til noen og kanskje finne noen gode måter å sortere tankene dine på er fint. Dere kan jo også snakke om ting som kan roe tankene dine på kvelden. Lydbok, musikk eller å lese kan på sengen kan være fint. Eller en snakk med mamma eller pappa på sengekanten. 

Du kan også snakke med Helsesykepleier på skolen din om dette. 

Ønsker deg lykke til og håper du fikk svar. 

Les artiklene jeg har lagt under svaret også. 

Med vennlig hilsen Helsesykepleier, Ung.no