Mamma og pappa krangler om småting. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 13 år.

Det er ikke rart at du blir irritert når du hører foreldrene dine krangle. Inni deg blir du kanskje redd, sliten eller usikker av kranglingen men så er det irritasjonen som kommer "til overflaten" ut mot dem. Irritasjon er gjerne lettere å vise frem enn andre følelser. Har du det litt sånn tror du? Det er i alle fall helt forståelig og normalt at du blir irritert på dem når de krangler foran deg. 

Det er jo ikke så uvanlig at foreldre krangler litt innimellom. De fleste voksne gjør det, uten at det betyr at de har det dårlig. Men hvis du kjenner at det går utover hvordan dere har det i familien, eller at irritasjonen inni deg bare vokser, så er det lurt at du sier ifra til dem.

Du spør hva du skal gjøre for at dette skal bli best mulig. Jeg har noen tips til deg:

• Først av alt, finn et tidspunkt der foreldrene dine ikke krangler, det er rolig og dere har god tid (hvis du syns det er lettest å bare snakke med en av dem så gjør det).
• Spør foreldrene dine om de kan sette seg ned med deg og ta en prat, si at du har noe viktig å snakke med dem om. Da tipper jeg de vil følge godt med. 
• Forsøk å komme med konkrete eksempler på situasjoner der du føler de krangler for mye og irritasjonen kommer. Snakk om hvordan det føles for deg. Kjenner du på andre følelser i tillegg til irritasjon så forsøk å fortelle om dem og.
• Si til foreldrene dine hvordan du vil ha det, fremfor hvordan du ikke vil ha det. Har du forslag til hvordan det kan bli bedre så kom med dem. Et eksempel kan være at du ber dem gå et annet sted enn der du er, dersom de vil diskutere ting eller kjenner at de blir irriterte på hverandre.
• Mennesker kan endre seg, men de må først ville det selv. Det kan jo være interessant for deg å høre hva foreldrene dine tenker. Er de enige i at de krangler mye? Har de selv lyst til å skjerpe seg?
• Når voksne blir lett sinte og kranglete hjemme kan det være fordi at andre ting i livet deres er vanskelig. Kanskje er det sånn for dine foreldre? Husk i alle fall på at dersom foreldrene dine krangler lett, så handler det nok mer om hvordan de har det med seg selv, enn om at du gjør noe galt. 

MEN når det er sagt. Hvis ting ikke blir bedre så må du si ifra til noen andre voksne om det du opplever hjemme. Det finnes mange flinke folk som jobber med ungdommer og familier som opplever for mye krangling. Under svaret mitt finner du kontaktinfo til flere andre steder du kan ringe til hvis det oppstår situasjoner hjemme som gjør deg mer og mer irritert, eller som er skremmende eller vonde. 

Håper dette ga svarene du trengte, bare skriv til oss igjen hvis det er noe mer du lurer på.

Med vennlig hilsen familieterapeuten.