Hvorfor får jeg så sterk lyst på sjokolade?
Jente, 19
Hei driver med idrett og er også opptatt av kosthold og livsstil. Spiser sunt (min egen oppfatning da det er mindre carbs enn anbefalt ) normalt lager jeg maten selv, spiser varrigjert, mye fisk kylling og egg. Alltid masse grønnsaker til og smoothiser med bær og grønt oppi. Noen ganger grovbrød, pasta og potet. Mer carbs i perioder med hjemmebakst. Spiser ikke skjulte kallorier/sukker som juice brus dressinger mm. et kosthold med mye protein endel karbs og litt fett. Får jeg gjester pøser jeg på med smør og fløte i maten men dette er ikke hverdagskost. Dette er livsstil jeg spiser det jeg vil. Spiser skjeldent snop utover sjokolade. Jeg kan bli oppslukt og spiser lett en plate. Jeg blir nesten besatt. Hvorfor det? Er det fordi kroppen vil ha carbs? Kroppen vil ha mer fett? Eller en dag med for lite kallorier at kroppen er sulten? (jeg er normal vekt, trent og definert) Har i det siste prøvd å få i meg mer fett gjennom bla avokado og olivenolje. Takk for svart
Svar
Hei
Så fint at du er aktiv og spiser sunt.
At du en gang iblant får veldig lyst på sjokolade, er nok ikke så rart. Sjokolade inneholder både fett,sukker, samt kakao. Fett og sukker i kombinasjon kan gi denne effekten. Det samme effekten kan man få av salt og fett, og av salt og søtt.
Spiser du for lite mat ellers vil denne effekten kunne forsterkes. Dette er noe du vet best selv. Er det slik at du sulter deg? Hvis ikke, så handler nok dette mest om at du nyter sjokolade.
Jeg tenker at må være ok at du iblant får lyst på en hel plate, så lenge det ikke skjer så altfor ofte. Flere ganger i uka, vil kunne være noe for mye. Du skriver heller ikke hvor stor platen du spiser er. Men er det snakk om de på 180g-200g, så er det fint å begrense det til maks en gang i uka.
Håper du fikk svar på det du lurte på!
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 20.2.2021
Oppdatert: 20.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål