Er det skadelig for kroppen å spise mye salt og sukker?
Jente, 20
Er det skadelig for kroppen å spise mye salt og sukker en dag i uken? Jeg trener styrke 2-3 ganger i uken og kondisjon en gang i uken. Spiser relativt sunt ellers ved at jeg spiser mye grønnsaker, fisk, kylling - generelt produkter med det grønne nøkkelhullet. Salter vanligvis ikke maten. Leste et sted at symptomer på at man spiser for mye salt er oppblåsthet og jeg sliter en del med oppblåsthet etter større måltider. Jeg skal ha spist veldig lite ila. en dag for å ikke være veldig oppblåst på kvelden - kanskje bare 500 kalorier. Kan dette handle om saltinntaket eller er det bare slik noen er?
Svar
Hei!
Godt spørsmål! For meg høres det ut som du har et veldig sunt kosthold og holder deg aktiv. Regner med at du spiser betraktelig mer enn 500 kcal om dagen til vanlig. Underernæring er ikke godt for helsen, så det kan være viktig å ha i bakhodet om vekten er på vei nedover.
Det er helt normalt at magen blir noe oppblåst/utspilt når man spiser. Slik er det for alle. En ung og frisk kropp har ikke noe problem med å spise sukker og salt, så det trenger du ikke bekymre deg for. Det stemmer naturligvis at det er anbefalt å ikke spise i overkant mye, men det er ikke slik at du trenger å finregne på dette og lage noen strenge regler for deg selv. Kroppen klarer fint å kvitte seg med overflødig salt.
Håper dette var oppklarende! Om du sliter med vekten, eller er bekymret for tanker rundt mat og kosthold så er dette noe du kan prate med fastlegen om. Ønsker deg alt godt videre!
Mvh
Legen
Besvart: 20.9.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål