Mange drikke et glass vann med salt på TikTok. Hva skjer da?

Hei!

Jeg forstår godt at du spør om dette. Det finnes mange både trender, fakta og usannheter som kommer frem i medier som TikTok. Akkurat denne "vann med salt"-trenden er nok en myte.

Det skjer ofte ikke noe rett etter at man har drukket et glass med tilsatt salt. Hos noen kan det trigge oppkast, og mye oppkast kan igjen føre til at man går ned i vekt. Man kan ikke gå opp i vekt/fett ved å drikke vann med salt, fordi dette ikke inneholder kalorier.

Det er ikke farlig å drikke litt ekstra salt, men det er helt unødvendig for de fleste. Generelt så får vi i oss alt for mye salt i vårt vestlige kosthold. Årsaken er at det meste av produkter vi kjøper på butikken er tilsatt salt, mange av dem mye mer enn det som maks er anbefalt.

Hos eldre kan ekstra salt blant annet bidra til et for høyt blodtrykk. På den andre siden kan vann med tilsatt salt være nyttig for god hydrering hos idrettsutøvere med tanke på blant annet hydrering.

Oppsummert så er det nok ikke så mye å hente på denne trenden, og det er dermed ikke noen poeng å gjøre det for de aller fleste.

Håper dette var et greit svar på spørsmålet ditt!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no