Hvordan stoppe å spise sukker.

Hei.

Det er leit å lese at du har strevd så lenge med vanskelige tanker om mat og kropp.

Når man spiser lite mat vil kroppen sende ut signaler om at den trenger sukker og salt. Dette fører til at man får veldig lyst på søtsaker og snacks eller for eksempel junkfood.

Det går helt fint å spise både søtsaker, snacks og junkfood så lenge det er av og til og i tillegg til vanlig mat. Når det er slik du beskriver at du er redd for å spise slik at du spiser mindre, så vil du etterhvert bli veldig sulten. Dette fører til overspising av søtsaker.

Jeg anbefaler deg å be om hjelp og oppfølging. Kan du fortelle om dette til foreldrene dine slik at du får hjelp? Du trenger fire hovedmåltider hver dag med nok mat slik at du blir mett. Dette er sunt og det kroppen din trenger. Regelmessige måltider vil beskytte deg mot å spise for mye søtsaker.

Du trenger noen å snakke med når det gjelder de vanskelige tankene du har om kropp. Helsesykpleier kan vise deg vektkurven din slik at du kan se om du ligger på en normal vekt. I tillegg bør du få oppfølging slik at strevet ditt med mat og kropp ikke utvikler seg til en spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser