Fikk smerter i hoften på fysiotimen.

Hei, jeg var hos fysioterapeuten min i dag og det gikk ikke så fint. På øvelsene jeg hadde gidde fysioen for mye krefter og motstand slik at jeg trolig fikk muskelbrist i hoften. Har veldig vondt og lurer på hva jeg bør gjøre. Jeg har ikke hovnet opp men har en huggende smerte som kommer når jeg beveger på beina eller går normalt. Har lest at dette kan ta flere uker og måneder før det blir helt bra og at det er viktig med hvile de første dagene og være i aktivitet etter noen dager. Men får vondt når jeg belastet muskelen så hvordan er det mulig å være i aktivitet da? Hvordan vet man hvor stor grad man har og hva skal man gjøre med det? Bør jeg ha gym på skolen når det gjør vondt å bevege eller gå på foten? Kjenner også litt smerte i andre siden hoften å tenker det har skjedd det samme bare ikke fullt så mye da det nesten ikke gjør vondt på Høyre siden. Håper dere kan komme med noen gode tips:)