Jeg har hatt nok av denne shitty jævla verdenen.

Hei gutt 15 år

Det høres ut som om du har nådd et skikkelig bunnpunkt i livet ditt nå. Kanskje du ønsker å få det bedre, men bare ikke vet hvordan. Noen ganger kan motgang gjøre oss sterkere, hvis vi velger å jobbe for å få det bedre.

Siden jeg ikke helt vet hva som er vanskelig kan jeg iallefall gi noen generelle råd...
- Snakk med noen om det som er vanskelig, når vi er på bunnen blir vi veldig negativt innstilt til oss selv og noen blir selvmobbende. Det du sier til deg selv er urimelig og stemmer ikke med virkeligheten. Da trenger du å bryte en ond sirkel og dele de tankene og følelsene med noen.

- Gi deg selv positive affirmasjoner (selvsnakk). Når noe blir gjentatt mange nok ganger vil underbevisstheten til slutt tro at det er sant.

- Vær aktiv og sosial. Del opplevelser med andre. Våg å ta sjanser sosialt.

- Slutt å sammenligne deg med andre – det gjør deg bare trist. Hvis du MÅ sammenligne deg med noen, gjør det med deg selv og bekreft deg selv når du har blitt snillere med deg selv.

- Sett av litt tid hver dag til å gjøre noe som er bra for deg, noe som gir energi, ikke stjeler energi. Det kan være hva som helst som du liker å gjøre, f.eks. høre på musikk, tur i skogen, tegne, trene, sosialt samvær med mennesker du kan være deg selv sammen med.

Hvis det er noen voksne som du stoler litt på, kan du prøve å si litt, det er en god start.

Ønsker deg masse lykke til!

Jeg har lagt ved noen artikler som jeg tenker kan være til hjelp for deg.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no