Hva er hvileforbrenningen min?

Hei

Hei!

Ut ifra din høyde og vekt er du per definisjon undervektig. I puberteten skjer det store endringer i kroppen - både skjelettet, musklene og hjernen din utvikler seg, og for å få til dette er kroppen din helt avhengig av nok energi.

Beregning av hvileforbrenning er veldig unøyaktig og et tall som egentlig ikke betyr noe særlig, da det daglige energibehovet avhenger av en rekke andre faktorer og er langt høyere enn dette.

Ut i fra din høyde og vekt har du en hvileforbrenning på ca. 1300 kcal og et kaloribehov på over 2000 kcal. Men igjen, dette er veldig unøyaktige tall og i utgangspunktet ikke noe du bør forholde deg til. 

Jeg vil anbefale deg å ikke telle kalorier, men heller fokusere på å spise sunn, variert og næringsrik mat og å lytte til kroppens signaler om når du er sulten og mett. Gjør man dette, vil de aller fleste oppnå å spise akkurat passe mengde mat.

Jeg legger ved noen artikler om kalorier og tips til et sunt og variert kosthold som du kan titte på.

Håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen