Hvordan kan jeg få like høy forbrenning som venninna mi uten å trene masse?

Hei!

Jeg skjønner at dette kan være frustrerende for deg, men det er slik at vi er ulike og utvikler oss i forskjellig tempo.

Mange unge synes dette med kropp og vekt er vanskelig i din alder. Da det er så stor forskjell på dere, er det lett å bli usikker på om en er unormal og det er lett å sammenligne seg med andre som en mener er finere og slankere.

Det er viktig å vite at det er normalt å gå opp i vekt i perioden man er i puberteten og kroppen endrer seg fra barn til voksen. Det er normalt at jenter får mer fett på kroppen i denne perioden.

Denne prosessen fra barn til voksen, skjer i forskjellig tempo hos dere, og det vil være store forskjeller på dere. Derfor er det urettferdig og feil å sammenligne seg med andre. Det viktigste er at du finner en måte å trives med egen kropp og ta vare på den slik at du holder deg frisk.

Husk også at trening har veldig mange positive helseeffekter enn å holde vekten! 

Det som påvirker forbrenningen mest er fysisk aktivitet. Intervalltrening er svært effektivt, og det er lurt å kombinere litt styrketrening med kondisjonstrening.

Hvis man har lav forbrenning må man tenke litt mer på hva man spiser, for ikke å gå opp i vekt. 

Jeg tror også at venninna di beundrer mange av egenskapene du har, det er ofte slik at man ser det positive med andre, men dessverre har et mer kritisk blikk på oss selv. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no