Drikker jeg for mye vann?
Jente, 15
Hei. Jeg lurer på om det jeg gjør er bra for meg. Jeg drikker en del vann på morgenen og kvelden. Jeg drikker ca 3.5 liter vann om morgenen og ca 2.5-3 liter om kvelden. På morgenen deler jeg det opp i 3 deler, slik at jeg drikker litt over en liter av gangen med 15-20 min pause. På kvelden deler jeg det opp i 2 og har 45-60 min pause. Jeg overtenker veldig mye, spesielt om døden. Jeg lurer på om det jeg gjør kan føre til døden en dag. Det har hendt 2-3 ganger at jeg har blitt svimmel noen minutter, men så får det over, og 1 av de gangene kom absolutt nesten alt vannet opp igjen etter noen minutter. Akkurat som oppkast, men kun med vann. Er det farlig? Rett etterpå følte jeg meg myye bedre.
Svar
Hei
Jeg forstår godt at du lurer på dette. Det kan virke som at du ‘tenker for mye’ over hvor mye vann du skal drikke. Det er fullt mulig å drikke så mye vann at det blir farlig (fordi man fortynner elektrolyttene i blodet). Hvis jeg var deg ville jeg stoppet fullstendig med vannprogrammet du har, og heller forholdt meg til én veldig enkel regel: drikk vann når du er tørst, og kun når du er tørst. Aldri drikk vann hvis du føler du må ‘tvinge det’ i deg. Det er kroppens måte å si fra på at den ikke trenger mer vann.
Hvis man bare drikker når man er tørst vil de fleste voksne havne på 2-2,5L vann daglig. Derfor drikker du sannsynligvis mye mer vann enn nødvendig nå.
Håper det var oppklarende, og god bedring!
Med vennlig hilsen legen
Besvart: 2.3.2021
Oppdatert: 2.3.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål