Det ble nylig slutt med kjæresten, livet mitt er ødelagt!

Hei jente 16 år

Det er forferdelig vondt å miste noen man er glad i. Og for noen kan kjærlighetssorg sitte i en god stund. Jeg vet det ikke er noen trøst, men det kan faktisk sammenlignes med den typen sorg vi har når vi har mistet noen i dødsfall. Det er uansett en sorg og det å sørge og komme over noen tar tid, men det går over!

I motsetning til det å miste noen i dødsfall, er det heldigvis sånn med kjærlighetssorg at det går over ganske raskt når vi finner en ny å bli glad i. Og noen ganger er det det som skal til, for å glemme en ekskjæreste.  

Du er bare 16 år og kommer kanskje til å dumpe mange kjærester - og bli dumpa - før du treffer den du ender opp med til slutt.

Du kan hjelpe deg selv i sorgen ved å søke støtte og trøst av de som er deg nærmest og som du stoler på. Du kan også hjelpe deg selv ved å snakke litt vennlig til deg selv, finn på setninger som kan være en trøst. F.eks. "det finnes andre fine gutter som jeg kan matche bedre med", "eksen var nok ikke ment for meg", "jeg har andre i livet mitt som jeg er glad i og som er glad i meg"... sånne ting.

Prøv å finn styrke i andres vennskap og gjør ting som du vet er bra for deg. F.eks. trening, musikk, vær aktiv og våg å se om det finnes andre fine gutter der ute.

Det er viktig å utøve medfølelse med seg selv. Finn ut hvilke tanker og handlinger som gjør deg godt, og hvilke som drar deg ned. Prøv å behandle deg selv med raushet og vennlighet. Altfor mange snakker nedlatende til seg selv (at man ikke er bra nok, pen nok, flink nok) og det gjør deg bare trist.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt og lykke til. Husk at det går over!!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no