Hvordan skal jeg trene for å bli en best mulig mellomdistanseløper?

Hei

Så spennende at du vil satse på løping, og at du er så motivert for å legge en god plan for treningen din!

Å legge en individuell plan for dette krever som du er inne på kunnskap om deg, din hverdag, utgangspunktet ditt også videre. Vi på ung.no har ikke anledning til å sette opp slike planer. Men jeg skal gi deg noen råd jeg håper kan være til nytte. 

Selv om du har et klart mål for hva du vil, er det viktig at en treningsplan tar hensyn til alderen din og den kroppslige utviklingen din. Det er nå du legger grunnlaget for blant annet teknikk, og at kroppen din etter hvert kan tåle mye trening. Og da er det flere elementer som blir viktige, ikke bare løping, og mye trening. Kroppen din er også i rask utvikling, og gjennom puberteten endrer mye seg, og det kan være aktuelt å tilpasse treningen etter dette. 

Noe av det viktigste når man skal bli god, er faktisk å holde seg mest mulig skadefri, og mange går i den fellen at de trener for mye.

Derfor er det viktig at de som planlegger treningen sammen med deg kjenner deg godt og har god kunnskap på området. Hvis du ikke opplever at du har dyktige nok folk rundt deg, kan det være aktuelt å bytte friidrettsklubb. Snakk gjerne med foreldrene om dette, sånn at de kan hjelpe deg å oppsøke miljøer med kunnskap om dette.

Beklager at jeg ikke kunne gi deg et mer spesifikt svar enn dette. Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no