Trener jeg nok for å bli bedre i løping?

Hei du!

Så flott at du har begynt å like å løpe mer!
Det er en veldig god investering i helsa di og spesielt i viktig å legge et godt grunnlag for kroppen din i alderen du er i nå.

Slik du skisserer ei uke for deg virker det som en utrolig godt tilpasset uke med en god balanse mellom trening og tilstrekkelig restitusjon. De smarteste klarer å balansere dette og får mest utbytte av treningen fordi de også lar kroppen få nok hvile til å nyttiggjøre seg treningen og bygge opp kroppen uten å bryte ned.
Dette er spesielt viktig å ta hensyn til i din alder med pubertet og en kropp i stor vekst og utvikling, og dermed også et større behov for restitusjon i form av hvile, søvn og næringsrikt variert kosthold.
Jeg er veldig sikker på at du vil merke forbedring på løpingen din i mars både når det kommer til utholdenhet, men også løpskvalitet og mer erfaring slik at du vet hvor du skal ligge på tempo og fart over tid (posjonere og planlegge løpet) dersom du holder på dette opplegget.
Fortsett å ha fokus på å finne balansen mellom nok trening og nok hvile, spis variert og sunt og få nok søvn :)

Ønsker deg masse lykke til med både treningen og løpene!

Fysioterapeuten i Ung.no