Hvordan kan jeg bli skikkelig god i 800 m og andre løp?

Jente, 13

Heiiii! Jeg vet ikke om jeg er på den rette siden jeg men prøver likevel! Så jeg har fått beskjed av gymlæreren min og foreldrene mine at jeg løpet veldig lett og fint. Jeg går på orientering og fotball og jeg og pappa pleier å jogge sånn 3,3 km annen hver dag. Bruker sånn 21 min på runda. Jeg har så SYNSTKT LSYT til å bli døds god i å løpe 800 m eller noe sånt i OL eller i EM eller løpe i noen sånne type løp. Jeg vil bli sett og vil bli like kjent som Jakob Ingebrigtsen. Hvis du skjønner. Hvordan kan jeg bli god på å løpe? Jeg vil komme meg helt frem til NM ihvertafall og hva skal til for å komme meg til NM? Som sakt løper jeg lett og kan løpe sånn passe langt. Er 13 år og spiser liksom det jeg vil da. Pappa er veldig idretts gal og veldig glad i løping siden han er NM i 15000 m. Jeg vil bare vite hvordan jeg må trene, spise, og hvor mye som skal til for å bli god. Og tar det lang tid å komme i NM? Jg vil ogløpe Birken 5 km. Hva skal jeg gjøre for å bli god? Takk for svar på forhånd!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så utrolig kjekt at du har funnet en idrett du liker så godt og brenner mye for!

Jeg tenker at allerede der har du et godt utgangspunkt, for hvis man skal bli god i noe krever det at man er topp motivert og har glede av og lyst til å holde på mye. Så hovedgrunnlaget er allerede på plass!

I tillegg høres det ut som du har en god arv i både gener og miljø ved å ha en far som både er interessert, trener med deg og selv har vært god i løping.

Jeg tenker at veien videre for deg er å få litt hjelp av enten pappaen din eller en trener i en friidrettsklubb til å systematisere og planlegge treningen din fremover, slik at de som kan dette kan legge opp til en god og variert trening med de ferdighetene du trenger for å bli god i løp.

Hvis du ikke allerede gjør det, kan du ta kontakt med en friidrettsklubb i området ditt og bli med på noen treninger å se?
I tillegg til trening er det veldig viktig å ha kunnskap om viktigheten av å ha et sunt og variert kosthold, og tilstrekkelig med hvile når man trener mye - og spesielt når man er i pubertet med mye vekst og utvikling, og man er mer utsatt for oberbelastning.

Jeg heier på deg og tror du kan bli så god du bare vil så lenge du er villig til å legge ned den innsatsen det krever, og har tålmodigheten som kreves for å bli så god som mulig :)

Masse lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, Ung.no

Besvart: 5.8.2024