Hva skal jeg gjøre for å løpe kjappere?

Hei!

For å bli raskere bør du absolutt ikke slanke deg.
Du trenger å være eksplosiv og ha sterk muskulatur for å løpe raskt, og ved å slanke deg mister du mye av det du trenger for å rekruttere nok energi og kraft for å utvikle en rask løping.

Gode tips til å bli raskere er å øve og terpe på god løpsteknikk. Ved å løpe riktig og innarbeide en god teknikk sikrer at du at du brukt energien og krafta di riktig.
Spør gjerne treneren din om dere kan gjennomgå løpsteknikk på treningen, så kan dere øve litt på dette.

Ellers er det prinsippet om å gjøre det du vil bli god på masse; altså å trene mye på å spurte. Kjør mange hurtigløp og tren mye på dette.

Å løpe hurtig krever mye eksplosivitet og det er hensiktsmessig å være sterk i muskulaturen i beina. Tren derfor styrke, spesielt på beina som trenger å være sterke for å løpe raskt.

Tilstrekkelig næring er også viktig for å nyttiggjøre deg treningen din, og en rask kropp trenger å ha tilgang på mye "bensin" i form av næring. Spis derfor sunt og variert, og nok!

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine å lese :)

Lykke til!

Fysioterapeuten i Ung.no