Hvordan kan man få raske føtter?
Jente, 15
Hei! Jeg spiller fotball og har gjort det i hele livet mitt, jeg elsker det og har veldig lyst til å satse på det. Spørsmålet mitt er hvordan kan man få raske føtter? Hvis man får raske føtter, løper man raskere?
Svar
Hei!
Så bra at du elsker å holde på med idretten din! For å få raske bein er det hurtighetstrening du bør trene.
En kombinasjon av hurtighetstrening, spenst og styrketrening er bra for å bli raskere. Noen generelle tips til slik trening:
- Full konsentrasjon gjennom hele økten
- God oppvarming
- Maksimal innsats
- Gode pauser mellom seriene
Siden du spiller fotball er det en fordel om mesteparten av hurtighetstreningen foregår gjennom løping.
Jeg vil anbefale deg å sjekke denne artikkelen for noen generelle retningslinjer for hurtighetstrening.
Spør også gjerne treneren din om gode tips. Lykke til :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.3.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål