Vet dere om noen gode øvelser jeg kan gjøre for å bedre ballkontroll?

Hei!

Så gøy at du vil jobbe for å utvikle deg som fotballspiller. Jeg vil anbefale deg å snakke med fotballtreneren om egentreningen din, og få personlig treningsveiledning som kan hjelpe deg å nå målene dine. Treneren har nok gode råd til deg om hvordan du kan få bedre overblikk på banen.

Her kan du lese mer om oppvarming til fotball: Fotball - skadefri

Hurtighet/raskere ben

Spenst og hurtighetstrening krever god oppvarming, og maksimal innsats i arbeidsperiodene i selve økta. Siden du spiller fotball er det en fordel om mesteparten av hurtighetstreningen foregår gjennom løping. Jeg vil anbefale deg å sjekke denne artikkelen for noen generelle retningslinjer for hurtighetstrening.

Ballkontroll

Det er viktig å være mye med ball. Egentrening hvor du trikser, tribler kjegler, sparker mot vegg for å trene på mottak osv. er bra trening. Som du er inne på vil det ta tid, men du vil samtidig gradvis oppnå bedre ballkontroll jo mer du er i aktivitet med ball. Viktige momenter du kan jobbe med er mottak og nedtak, dribling, triksing, føring av ball i høyt tempo. Hvis du har noen å trene sammen med blir det enda mer realistisk.

Hver dag er det lurt å være så mye som mulig i kontakt med ballen:) Du kan se et utvalg øvelser til egentrening her. Se på videoene nede på siden også!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no