Hvordan kan jeg bli raskere?
Gutt, 16
Hei jeg er en 16 år gammel gutt som spiller fotball. Jeg vil gjerne øke farten min men vet inne hvordan, har dere noen tips jeg kan gjøre? Har treningsmedlemskap så det kan fint brukes!
Svar
Hei!
Så gøy at du vil trene ekstra for å bli bedre i fotball!
En kombinasjon av hurtighetstrening, spenst og styrketrening er bra for å bli raskere. Noen generelle tips til slik trening:
- Full konsentrasjon gjennom hele økten
- God oppvarming
- Maksimal innsats
- Gode pauser mellom seriene
Siden du spiller fotball er det en fordel om mesteparten av hurtighetstreningen foregår gjennom løping. Jeg vil anbefale deg å sjekke denne artikkelen for noen generelle retningslinjer for hurtighetstrening.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 6.1.2023
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål