Er det noen bra treningsøkter for meg?

Hei!

Så fint at du er aktiv og trener selv om du ikke går på noen fast aktivitet! Det viktigste er egentlig at du gjør aktiviteter du synes er morsomme, og du kan gjerne variere - du trenger absolutt ikke ha noe fast program. Og det er flott å være i aktivitet hver dag, men det trenger ikke være trening hver dag.

Noen tips til aktiviteter som kan være fine å gjøre ute nå på vinteren er å gå på langrenn eller skøyter, gjerne sammen med venner. Aking er også super trening. Hvis du liker å løpe, kan du gjerne gjøre det.

Innendørsaktiviteter kan være alt fra å hoppe med hoppetau, eller løpe opp og ned trappen, til å sette på musikk og danse. Du kan også gjøre styrketreningsøvelser hjemme, se tips til det i artiklene under.

Du skriver at du vil ha smalere mage, og samtidig få vekk six-packen. Det er ikke sånn at vi kan forme kroppen vår med trening, kroppsfasongen er i stor grad bestemt av gener. Men vi kan selvsagt påvirke litt. Six-pack er jo nettopp magemuskler, og de synes ofte ekstra godt hvis man er slank. Det er ikke noen øvelser som tar vekk six-pack, det måtte i så fall vært å unngå å trene magen, noe jeg ikke anbefaler.

Mitt tips til deg er å forsøke å ikke ha så stort fokus at kroppen skal være sånn og sånn, men heller på å finne aktiviteter som du trives med, og å akseptere kroppen din som den er. Kroppen din er i utvikling, og du vil nok merke at den endrer seg mye de neste årene.

Se flere tips i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no