Har ingen venner. Ingen aktivitet.

Hei

Du trenger en aktivitet! Du trenger å komme deg ut og gjøre noe, sammen med andre mennesker. Du skriver her at du sliter med angst og depresjon, og jeg kan tenke meg at dette gjør det vanskelige for deg å komme deg ut. Men det at du ikke kommer deg ut og er sosiale med andre forsterker igjen angsten og depresjonen. Det blir en "ond sirkel", og den leser jeg her at du er fanget i. 

Jag vet ikke hvor du bor eller hva slags tilbud det er der du bor, men jeg vet at alle kommuner har en psykiatritjeneste med dagtilbud, grupper o.l. for brukerne. Fastlegen din kan fikse deg et tilbud her. Der vil du få tilbud om samtaler, grupper, aktiviteter og du får noen å snakke med. Jeg vil at du skal starte der og snakke med fastlegen din om et tilbud. 

Kirkens bymisjon og Røde kors har ofte tilbud til befolkningen. De har cafeer, aktiviteter o.l. Kanskje du kan sjekke ut om det finnes et slikt tilbud der du bor? Fastlegen din kan også hjelpe deg å undersøke dette. 

Vennskap kommer lettere når man gjør noe sammen med andre. Når man har en felles interesse for noe og gjør noe sammen. Kan du melde deg inn i en klubb, forening eller en aktivitet der du gjør noe sammen med andre? Det viktigste er ikke hva du gjør, men selvfølgelig noe som du er litt interessert i. Undersøk med kommunen der du bor om de har slike tilbud. 

Nav har aktiviteter, kurs o.l. som du kan får tilbud om. Hvis du har en kontaktperson i NAV kan du snakke med han/henne om dette. Hvis du ikke har en kontakt i NAV anbefaler jeg at du skaffer deg det. 

Det er mange ting du kan gjøre for å sørge for aktivitet, sosial omgang og vennskap på sikt. Men det krever noe av deg! Du må legge inn en innsats og du må tørre å gjøre ting du kanskje ikke har gjort før. Det som i hvert fall ikke hjelper deg er at du fortsetter med det sammen du gjør i dag. Det gjør bare at du blir mer ensom, får mer angst og blir mer deprimert. Begynn med å bestille deg time hos legen din og vis gjerne legen din ditt spørsmål her og mitt svar. 

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg legger ved noen artikler her som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre! 

Med vennlig hilsen spesialist i psykisk helse, ung.no