Jeg føler meg trist, har lav selvfølelse og lite venner, hva gjør jeg?

Hei

Jeg håper det er greit for deg at jeg svarer deg på norsk, da jeg ser at du i tillegg til å uttrykke deg godt på engelsk også behersker norsk mer enn godt nok. 

Men jeg forstår at du har det vanskelig og er lei deg, om du har alle disse vonde og urettferdige tankene om at du ikke får til å uttale norsk riktig når du snakker. Slike bekymringer vil naturlig nok gjøre deg redd, usikker og lei. 

Samtidig synes jeg du er litt streng med deg selv, har litt høye forventninger og mest sannsynlig feil tanker om hvordan andre oppfatter deg. Jeg er sikker på at om du hadde bodd i England og fikk en venn som nettopp hadde flyttet fra Norge, så ville du latt ham få lov å gjøre litt feil når han snakket engelsk? Det viktigste er at dere gjør dere forstått for hverandre.

Dessuten vil jeg tro at mange av dine venner synes det er flaut å snakke engelsk til deg i frykt for å si noe feil? Vær stolt over at du er Engelsk, men ønsker å lære deg et nytt språk. Forsøk å se det hele som en ressurs og god mulighet, i stede for en bekymring for å miste din engelske identitet. Du er fortsatt engelsk, selv om du bor i Norge og lærer deg norsk. 

Og ha tillit til at det er sant det andre sier, nemlig at du snakker helt perfekt og godt nok norsk. Og overse dine egne tanker som sier noe annet. Husk at tanker er bare tanker og en kan ikke alltid stole på det en tenker.

Men å ha mange negative tanker og bekymringer om hva andre tenker og mener om en er slitsomt og ødelegger selvbildet og selvfølelsen. Og unge på din alder har det spesielt vanskelig om slike tanker få ta stor plass. Da er det viktig å snakke med noen som kan hjelpe en til å sortere litt og finne ut hva en kan gjøre. Når en sier slike urettferdige tanker høyt til noen, er det lettere å forstå at de ikke er helt sanne.

Og finn bedre og mer trøstende tanker å si til deg selv når de vonde tankene dukker opp. Nemlig at du er mer enn god nok, andre forstår deg og synes du snakker godt norsk. Dessuten er du supergod i engelsk, og det vet jeg at mange misunner deg. I tillegg er norsk et vanskelig språk å lære, så igjen, vær stolt over deg selv, rett ryggen og vær mindre redd for hva andre tenker og mener om deg.

Og ta kontakt med helsesykepleier på skolen, eller noen andre voksne som du stoler på. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre og gi litt mer blaffen i bekymringer om hva andre synes om deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no